Hvordan mestre angst og depresjon

Sliter du med angst og depresjon? Det er mange som føler det samme, og det kan være vanskelig å overkomme. Men det finnes  metoder som kan hjelpe med disse problemene.  Ønsker du rådgivning, eller føler du at det er vanskelig å komme igang alene? Det finnes både offentlige og private aktører som kan hjelpe deg. Dersom du er interessert i min tjeneste så tilbyr jeg en uforpliktende førstekonsultasjon.

Jeg jobber også praktisk i forhold til coaching, det vil si at jeg kan komme til deg og følge deg dit du har behov, steder som er angstfylte for deg,  innenfor 4 mil fra Drammen. 

Eller vi kan snakke sammen på Facetime eller andre skypetjenester, når du skal gjøre ting som er veldig utfordrende for deg.

"Personer som sliter med angst er ofte utrolig omsorgsfulle. En person som er i stand til å bekymre seg så dypt kan også elske like dypt. Jo mørkere frykten er, jo lysere er håpet. Enhver person har to motsatte sider. En svært pessimistisk person kan håpe mer enn, en optimistisk person. Den eneste forskjellen er at de skjuler håpet sitt"- Robbins-Madanes

"Å fortelle en person at de må endre sine negative tanker og tenke positivt vil bare føre til at personen føler seg mer misforstått" - Mark Peycha

Hva ville du gjort om du ikke hadde slitt med angst eller depresjon? Ville du: Løst et annet problem? Vært mer ute i naturen? Trent daglig? Gjort noe gledesfylt for deg selv eller med dine nærmeste? Gitt mer kjærlighet? Hatt fokus på karriere? Fullført prosjekter? Hatt mer kontakt med din familie?

Ifølge Tony Robbins modifiserte Maslow's behovspyramide har mennesker behov for:

• Sikkerhet: Å kunne føle trygghet, at man har det behagelig og unngår problemer og smerte.
  
• Variasjon / Usikkerhet: Variasjon og utfordringer, som lærer oss emosjonell, mental og fysisk styrke. 
• Betydningsfullhet: Mennesker har behov for å føle seg spesielle, unike, ønsket og behøvd.
• Kjærlighet / Relasjoner: Mennesker trenger en god relasjon til seg selv og andre mennesker. Alle streber etter og håper på kjærligheten.
• Personlig vekst: Mennesket trenger konstant å utvikle seg emosjonelt, intellektuelt og spirituelt.
• Å bidra til noe som er større enn en selv: Å gå utover våre egne behov og gi til andre; dette kan være en god sak eller person. Det er i menneskets natur å ville gi tilbake, å sette et merke etter seg i verden.

Angst og depresjon er begge uttrykk for behov som ikke er dekket, og ved hjelp av de rette mestringsstrategiene kan man lære seg å bruke angsten som en "propell" og ikke en blokkerer. 

Kan det være mulig å bruke depresjonen til å få kontakt med dine følelser og behov, hvile i deg selv og gi deg selv et "friminutt", og ikke kun dyrke tristheten og alt som mangler? Hvilke essensielle behov er udekket i livet ditt?

"Depresjon betyr at kroppen din trenger dyp hvile. Den trenger hvile fra den karakteren du har prøvd å spille."- Jim Carrey

Samtalestilling kan gjøres per SMS, telefon, epost eller i skjemaet nedenfor. Samtale kan gjennomføres i person, på telefon eller nettmøte.