Hvordan finne trygghet i møte med angst

Angst kan ofte føre til et sterkt behov for kontroll over fremtiden. Når livet føles usikkert, kan det være utfordrende å stole på at ting vil ordne seg. Mange som sliter med angst kjenner på en grunnleggende uro, en følelse av at man må forberede seg på det verste for å beskytte seg selv.

Men hva om vi heller øver oss på å stole på livets prosess?

Louise Hay, forfatteren av *Du kan helbrede ditt liv*, foreslår en enkel, men kraftfull affirmasjon for å skape trygghet i hverdagen:

*«Jeg slapper av i visshet om at jeg er trygg. Livet er til for meg, og jeg stoler på livsprosessen.»*

Gjennom å gjenta denne setningen regelmessig kan man gradvis endre måten man tenker og føler på. Prøv å si den til deg selv tre ganger, tre ganger om dagen – så lenge du har behov for det. Mens du gjør dette, plasser høyre hånd over hjertet og venstre hånd på magen, eller der hvor du kjenner angsten sitter.

Denne enkle øvelsen kan bidra til å roe nervesystemet, gi en følelse av trygghet og hjelpe deg med å slippe taket på unødvendig frykt. Jo mer du praktiserer denne formen for egenomsorg, jo lettere blir det å stole på at livet vil deg vel.