Angst og kontroll

Sliter man med angst vil man gjerne ha en form for kontroll over fremtiden, fordi den føles utrygg, og det kan være vanskelig å stole på at livet vil en vel. Si til deg selv: «Jeg slapper av i visshet om at jeg er trygg. Livet er til for meg og jeg stoler på livsprosessen» (Louisa Hay «Du kan helbrede ditt liv»») Si dette til deg selv 3 x 3 hver dag, så lenge du har behov, mens du holder høyre hånd over hjertet og venstre hånd magen, eller der hvor du føler at angsten sitter.