Depresjon

Depresjon kan være rotfestet i et behov for egenkjærlighet, tid og kontakt med seg selv. Det kan være mangel på kjærlighet fra partner, barn og familie. Det kan være mangel på å føle seg betydningsfull og / eller ønsket. Depresjon kan gi en form for variasjon/usikkerhet. Depresjon kan føre til personlig vekst, da man ofte må lære seg nye strategier for å klare å komme seg ut av den igjen. Depresjon kan og gi en viss form for trygghet. Dette, da depresjonen kan virke betryggende fordi det hindrer den det gjelder i å gjøre endringer.

Depresjon kan ofte være et signal om et dypt behov for egenkjærlighet, tid og kontakt med seg selv. Den kan bunne i en mangel på kjærlighet fra partner, barn eller familie, eller en følelse av ikke å være betydningsfull eller ønsket. Når depresjonen tar over, kan den skape en følelse av usikkerhet, men også en form for trygghet – fordi den hindrer den det gjelder i å gjøre endringer.

Samtidig kan depresjon, hvor smertefull den enn er, også føre til personlig vekst. Ofte må man lære seg nye strategier og mestringsmetoder for å komme seg ut av den igjen. Gjennom denne prosessen kan man oppdage hva man egentlig trenger, hva som må endres, og hvordan man kan begynne å gi seg selv den omsorgen man savner.

Å ta de første stegene ut av depresjonen kan føles overveldende, men små endringer kan gjøre en stor forskjell. Det kan være å skape øyeblikk av egenomsorg, søke støtte eller begynne å utforske hva som gir mening og glede.