Sliter man med angst vil man gjerne ha en form for kontroll over fremtiden, fordi den føles utrygg, og det kan være vanskelig å stole på at livet vil en vel. Si til deg selv: «Jeg slapper av i visshet om at jeg er trygg. Livet er til for meg og jeg stoler på livsprosessen» (Louisa Hay «Du kan helbrede ditt liv»»...
Til deg som sliter med angst for å motta telefonen eller ringe.
Er du en som bare gir til andre? Som gir av deg selv til du er tom mentalt og følelsesmessig? Er det en av grunnene til at du blir deprimert? Hvor får du påfyll? Hva gjør du for deg selv og sier til deg selv?
Visste du at dårlig eller anstrengt økonomi over tid, kan føre til at man utvikler angst? Man blir redd for fremtiden, hvordan skal man kunne forsørge barn, beholde hus og hjem og betjene faste utgifter? Da hender det at man utvikler «postkasseskrekk», tør ikke gå i postkassen av frykt for flere regninger, som man vet / tror man ikke kan...
Kjenner du deg igjen i følelsen av å ikke er god nok i sosiale settinger? Å føle deg studert av andre? Føle at du har mindre intelligent å si, og at når du først velger å si noe er du redd for at å ordlegger deg feil og bli misforstått? Det er slitsomt å hele tiden ha ett overoppsyn med...
Har du noengang kjent på panikkangst? Den inntrer plutselig, men er ofte en konsekvens av psykiske belastninger over tid, og gjerne som en følge av PTSD (post traumatisk stress syndrom). Pulser øker, det kan føles som om det «svartner» i hodet, man blir urasjonell, kroppen skjelver og i mange tilfeller «fryser» til, slik at man ikke er i stand til...
Angsten er frykten for fremtiden. Depresjonen er sorg, og i mange tilfeller sinne, over fortiden.
Visste du at dårlig eller anstrengt økonomi over tid, kan føre til at man utvikler angst? Man blir redd for fremtiden, hvordan skal man kunne forsørge barn, beholde hus og hjem og betjene faste utgifter? Da hender det at man utvikler «postkasseskrekk», tør ikke gå i postkassen av frykt for flere regninger, som man vet / tror man ikke kan...
Depresjon kan være rotfestet i et behov for egenkjærlighet, tid og kontakt med seg selv. Det kan være mangel på kjærlighet fra partner, barn og familie. Det kan være mangel på å føle seg betydningsfull og / eller ønsket. Depresjon kan gi en form for variasjon/usikkerhet. Depresjon kan føre til personlig vekst, da man ofte må lære seg nye strategier...
Angst og / eller depresjon tar ofte over for gleden i hverdagen og alt man har å sette pris på. Det kan virke lammende, altoppslukende og tar fokuset bort fra andre hyggeligere ting man gjerne skulle brukt tiden på. Det blir en trist indre dialog og kroppen kjennes tung og kraftløs om man er deprimert eller full av uro om man har angst....